Алкоголь и наркотики при туберкулезе

antubЗависимость приводит к стремлению использовать алкоголь и психоактивные вещества (ПАВ) для улучшения своего физического и психического состояния. Зависимые люди часто с трудом переносят стрессовые состояния самостоятельно, им сложно выдерживать длительное напряжение или принимать резкие перемены в жизни.

Лечение туберкулеза является фактором, провоцирующим и усугубляющим проявление алкогольной или наркотической зависимости из-за возникновения длительной стрессовой ситуации. Возникает замкнутый круг: «плохо себя чувствую» — «плохое настроение» — «пойду выпью (приму дозу), может, полегчает» — «чувствую себя плохо (это наверняка из-за противотуберкулезных таблеток, из-за чего же еще)».

Рекомендации:

  • Постарайтесь соблюдать правила внутреннего распорядка больничного отделения и режим лечения. Подчинение правилам избавит вас от лишних стрессов и поможет упорядочить свою жизнь.
  • Сообщайте своему врачу о том, что с вами происходит. Своевременное выявление и лечение побочных эффектов противотуберкулезных препаратов улучшит ваше состояние и может предотвратить возврат к употреблению алкоголя или наркотиков.
  • Если вас беспокоят проблемы взаимоотношений с близкими, или вы испытываете сложности в развитии отношений с другими людьми, воспользуйтесь поддержкой психотерапевта или психолога в период лечения и совместно со специалистами попробуйте разобраться, почему в вашей жизни это происходит и как можно это изменить.
  • Если вы начали употреблять алкоголь или наркотики, попробуйте остановиться. Обратитесь за помощью. Не прекращайте лечения, а если это уже случилось — постарайтесь как можно быстрее возобновить прием препаратов. Срывы бывают у каждого, не нужно опускать руки.
  • Если вы осознаете, что такая проблема у вас есть, попробуйте принять меры заранее, перед госпитализацией. Можно обратиться за консультацией к специалисту-наркологу, в группу Анонимных алкоголиков (АА) или другие группы взаимопомощи. Их методики помогли миллионам людей во всем мире.
  • При появлении предвестников срыва (таких как повышенная раздражительность, нарушения сна и аппетита) обратитесь за помощью к наркологу или психотерапевту. Вовремя оказанная помощь поможет вам предотвратить срыв.
  • Попробуйте оценить, как влияет на вашу жизнь алкоголь и наркотики, какие изменения происходят в периоды, когда вы их употребляете.
  • Постарайтесь воздержаться от приема алкоголя и наркотиков хотя бы во время лечения. Употребление алкоголя и психоактивных веществ снижает действие противотуберкулезных препаратов и усиливает их токсическое действие, увеличивает возможность возникновения побочных действий и снижает мотивацию и желание вылечиться. Представьте, какие дополнительные барьеры вы тем самым себе создаете.
  • Со спонтанно возникшим желанием выпить можно бороться. Позвоните близкому человеку за поддержкой или постарайтесь переключиться: займитесь чем-нибудь, прогуляйтесь, помогите в чем-нибудь персоналу отделения или поддержите пациента, который чувствует себя еще хуже.

Мини-руководство по самопомощи:

Над изменением вредных привычек придется поработать. Изменение обычного распорядка и привычек может поначалу представляться пугающе неприятным или трудным. Но добиться изменений можно. Как гласит старая поговорка, даже путь в тысячу миль начинается с первого шага. Неважно, будут ли в вашем пути короткие передышки, если вы все равно дойдете до цели. Что важно — так это решить, что хочешь что-то изменить, а потом просто начать делать это шаг за шагом.

Эти советы помогут вам придерживаться ваших правил, независимо от того, какую цель вы перед собой поставили: меньше пить или бросить совсем:

  • Пейте маленькими глотками, а не залпом.
  • Ставьте стакан после каждого глотка, и сконцентрируйтесь на том, чтобы каждую порцию пить медленно.
  • Имейте под рукой много безалкогольных и слабоалкогольных напитков для себя и друзей.
  • Хорошо закусывайте, когда пьете — это замедляет всасывание алкоголя.
  • В гостиницах и клубах не поддавайтесь предложениям выпить «за счет заведения».
  • В клубах и барах, купив друзьям выпивку, пропустите этот тост и купите себе отдельно.
  • Начинайте выпивать позже, чем обычно (или позже остальных в компании), а прекращайте раньше.
  • Скажите НЕТ доливанию в стакан. Не разрешайте доливать себе, пока не допьете то, что уже налито в ваш стакан. Так вам будет проще отследить количество выпитого.
  • Делайте разбивку — пейте безалкогольные напитки между порциями алкоголя.
  • Займитесь чем-то помимо алкоголя — как говорят, «наполняйте свое время, а не стакан».
  • Постарайтесь завести непьющих друзей.
  • Соблюдайте по крайней мере два «сухих» дня в неделю.

Итак, вы уже взвесили все «за» и «против», сформулировали свою цель и свои «Правила приема алкоголя». Вы также определили свои ситуации высокого риска и поняли, как с ними справляться. Теперь вам нужно выполнять все это.

Эти советы помогут вам:

  1. Продолжайте думать о причинах, из-за которых вы хотите сократить потребление алкоголя. Возвращайтесь к своим «за» и «против» в таблице, чтобы напомнить самому себе, ради чего вы захотели изменить что-то в своей жизни.
  2. Регулярно проверяйте свой «Дневник приема алкоголя». Отслеживайте, сколько вы пьете сейчас, и сравнивайте с тем, как было раньше.
  3. Читайте и перечитывайте свои «Правила приема алкоголя» — особенно в дни, когда вы пьете.
  4. Каждый раз, когда вам удалось устоять перед старой привычкой, вы становитесь на шаг ближе к победе над ней. Если вы почувствовали сильное желание выпить, постарайтесь как можно быстрее переключиться. Займитесь каким-нибудь делом, и желание выпить постепенно ослабнет и пройдет.
  5. Говорите со своим помощником каждую неделю. Рассказывайте, как у вас дела. Говорите о хороших вещах и достижениях, а не только о плохих.
  6. Не сдавайтесь только из-за того, что у вас был плохой день. Будьте к себе добрее. Думайте так: «Я поступлю по-другому в следующий раз». Помните о шагах по решению проблем.
  7. Хвалите себя, когда вам что-то удается, и поощряйте за свои успехи. В качестве поощрения годится все, что вы любите: в награду дайте себе лишний раз почитать журнал, принять ванну, повозиться с кошкой, послушать любимую музыку или посмотреть любимые телепередачи. Поощряйте себя чаще, не копите и не откладывайте на потом — лучше 100 мелких поощрений каждый день, чем один «суперприз» раз в полгода (и уж точно не в виде выпивки!)
  8. Будьте добры к себе, даже если, по-вашему, у вас ничего не вышло. Говорите себе, что изменения не происходят за один день, и будьте терпеливы. Даже самый маленький шажок в правильном направлении ведет вас к вашей цели.

Если что-то пошло не так

Вы отступили от своих «Правил приема алкоголя»? Что ж, конец света не наступит. Важно не дать этому срыву продолжаться и пресечь его как можно быстрее. Ваша задача — вернуться к соблюдению установленных правил. Разберитесь, что произошло. Была ли это одна из ситуаций высокого риска, включенных в ваш лист? Если так, подумайте о других путях и способах, которые позволят лучше с ней справляться.

Если стремление к выпивке выходит из-под вашего контроля, обратитесь за помощью. Поговорите со своим помощником, другом, врачом. Психологи и наркологи ведут бесплатный прием во всех отделениях противотуберкулезной службы. Перечитайте свой список «за» и «против». Точно ли та цель, которую вы выбрали, больше всего вам подходит? Обсудите со своим помощником, другом, врачом или психологом и наркологом. А главное, будьте честны и откровенны сами с собой.

Найти замену алкоголю

Для многих людей алкоголь стал частью их жизни, а выпивка — стойкой привычкой, без которой они чувствуют себя потерянными и опустошенными. Однако это всего лишь привычка. Человек может сам создавать свои привычки. И точно так же как когда-то вы создали эту привычку, позволив ей занять важное место в вашей жизни — теперь вы сами можете убрать ее с этого пьедестала и сформировать другую, новую привычку, шаг за шагом.

Каждый раз, когда вы останавливаете себя и не поддаетесь старой привычке выпить рюмочку-другую, вы прокладываете путь к новым, более здоровым привычкам. Вы можете выбрать полный отказ от алкоголя. Чтобы облегчить достижение этой цели, найдите замену алкоголю из числа безалкогольных напитков, которые вам нравятся, и непьющую компанию.

Многие пьющие люди говорят, что тяга к алкоголю становится сильнее всего тогда, когда они пытаются справиться с неприятными мыслями о себе и своей жизни.Вы должны найти другие способы справляться с неприятными эмоциями и мыслями — без алкоголя.

Не замыкайтесь в своих проблемах, будьте открытыми, поделитесь своими мыслями с вашим помощником, другом, психологом или наркологом. Найдите себе дело или занятие по душе. Старайтесь окружить себя людьми, которые вас радуют и вдохновляют. Запишитесь на курсы, пройдите обучение и найдите новую работу, читайте книги, слушайте музыку, смотрите любимые телепередачи — словом, используйте все, что поможет вам отказаться от алкоголя и вести более здоровую и счастливую жизнь.

Метки
Bactec АБП Абсцесс Аллергия Альвеолиты Анализы БЦЖ Беременность Биопсия Бронхи Бронхит Бронхоаденит Бронхоблокация Бронхолитиаз Бронхоскопия Бронхоэктазы Брюшина ВИЧ Вакцинация Витамины Гастрит Гепатит Гипертония Глаза Глотка Гортань Дезинфекция Дети Диабет Диспансер Диссеминированный Желудок Закон Зубы Иммунитет Инфильтративный КУМ Кавернозный Казеозная пневмония Кисты Кишечник Классификация Кожа Коллапсотерапия Кости Кровь Курение ЛФК Лаборатория Лазер Лимфогрануломатоз Лимфотропная Лимфоузлы МБТ МЛУ МСЭ Менингит Микобактериоз Микоз Микроскопия Миндалины Мокрота Мониторинг Моча Мочеполовой Наркомания Нервы и психика Обследование Озонирование Опухоль Очаг Очаговый ПТК ПЦР Паротит Патогенетические Первичный Перикардит Печень Питание Пищевод Плазмаферез Плеврит Пневмокониозы Пневмония Побочные Поджелудочная Пожилые Позвоночник Посев Почки Профилактика Пьянство Рак Режимы лечения Рентген Рот Санаторий Санбюллетень Саркоидоз Селезенка Сердце Симптомы Стационар Суставы Трахея Туб. интоксикация Туберкулома Устойчивость ФВД Фиброзно-кавернозный ХНЗЛ Химиотерапия Хирургия ЦНС Цирротический Шок ЭКГ Эмпиема Эндоскопия Язва